8 Tipps zur guten Nacht

Mit kleinen Tricks, die das Einund Durchschlafen erleichtern. 1. Gesund knabbern: Walnüsse, Cashews oder Mandeln enthalten das schlaffördernde Tryptophan. Genießen Sie ein Glas Mandelmilch mit Zimt und Kardamom. 2. Ins Freie gehen: Möglichst 30 Minuten täglich sollte man sich im Tageslicht aufhalten. Entspannung bringt ein Abendspaziergang. 3. Im Takt bleiben: Gleichbleibende Aufsteh- und Zubettgehzeiten helfen, … Weiterlesen

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Tipps für den heißen Sommer

1. In heißen Nächten hat sich der Wechsel zum Basischen KörperwickelTuch bestens bewährt. Punktuell mit einer Lauge aus Meine Base besprenkelt, ist es besonders effektiv und fördert den erholsamen Schlaf. 2. Ein erfrischendes Fußbad mit MeineBase kühlt die erhitzten Füße effektiv und entlastet den gesamten Stoffwechel von den Säuren des Alltags. 3. Ein basisches Sitz- … Weiterlesen

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